MONTSE BAYO LOPEZ

- Monitora de Gimnasia y   Aerobic.
             
     
¿ En que consiste la gimnasia de mantenimiento?
       
La gimnasia son conjuntos de ejercicios programados y estructurados, todos ellos dirigidos a potenciar las cualidades motrices del individuo, teniendo como objetivo la salud integral, logrando una puesta a punto de su estado físico; con ello conseguimos:
· Mejoramiento general de las funciones orgánicas,   fisiológicas, dinámicas y metabólicas.
· Incremento de las paredes del corazón y de la   capacidad de sus cavidades, aumentando el riego de   la sangre bombeada.
· Disminución de la frecuencia del ritmo cardiaco.
· Fortalecimiento de los músculos, ligamentos y   tendones así como un aumento de elasticidad.
 
             
     
     
               
¿ Cualidades del Aeróbic y el Step?

Son ejercicios realizados vigorosamente y sin descanso, ritmos continuados que hacen funcionar los grandes grupos musculares, por ello estimulan la buena forma y resistencia del aparato cardiovascular. El aeróbic junto con el Step nos ayuda a que las arterias ensanchen su capacidad.