MONTSE BAYO LOPEZ

- Monitora de Gimnàstica i   Aerobic.
             
     
Que consisteix la gimnàstica de manteniment?
       
La gimnàstica són conjunts d'exercicis programats i estructurats, tots ells dirigits a potenciar les qualitats motrius de l'individu, tenint com objectiu la salut integral, aconseguint una posada a punt del seu estat físic; amb això aconseguim:
· Millorament general de les funcions orgàniques,   fisiològiques, dinàmiques i metabólicas.
· Increment de les parets del cor i de la capacitat de les   seves cavitats, augmentant el reg de la sang   bombada.
· Disminució de la freqüència del ritme cardiac.
· Enfortiment dels músculs, lligaments i tendons així   com un augment d'elasticitat.
 
 
             
     
     
               
Qualitats de l'Aeròbic i el Step?
Són exercicis realitzats vigorosament i sense descans, ritmes continuats que fan funcionar els grans grups musculars, per això estimulen la bona forma i resistència de l'aparell cardiovascular. L'aeròbic juntament amb el Step ens ajuda que les artèries eixamplin la seva capacitat.